Ju-Jutsu Ü40

Die Ü40-Gruppe gehört zur Ju-Jutsu-Abteilung des Budo-Sport Herdorf e.V. und wurde im Oktober 2009 mit dem Ziel gegründet, dass auch die über 40-Jährigen noch mit dem Budo-Sport beginnen können.

 

Mittlerweile ist die Gruppe auf 20 Teilnehmer im Alter zwischen 38 und 60 Jahren angewachsen.

 

Unsere Gesellschaft befindet sich in einem demographischen Wandel. Nach Erhebungen des statistischen Bundesamtes zur Bevölkerungsentwicklung wird der Anteil der ab 40-Jährigen im Jahr 2030 bei über 50%, der Anteil der Senioren ab 60 Jahren bei etwa 35% der Gesamtbevölkerung liegen.

 

Durch unseren modernen Lebensstil als auch durch das Berufsleben ist unser Alltag angefüllt mit Hektik und Stress. Ebenfalls führt langes Sitzen oder Stehen und die damit verbundene mangelnde Bewegung leider zu einigen „Wohlstandskrankheiten“ wie Übergewicht, Bluthochdruck, Rückenschmerzen und anderen Beschwerden. Auch durch das Alter baut der Körper nach und nach ab. Dem sollte man aktiv entgegenwirken.

 

Daher ist es umso wichtiger, präventiv tätig zu werden und einen Ausgleich zu finden, um auch im Alter noch fit und gesund zu bleiben.

 

Auch sollte der Blick auf Straftaten (U-Bahnangriffe) nicht vernachlässigt werden, denn ältere Menschen sind nicht weniger von Straftaten betroffen als andere Altersgruppen.

 

Insofern ist Ju-Jutsu nicht nur etwas für junge Menschen, sondern ist für alle Altersklassen geeignet.

 

Wer regelmäßig Ju-Jutsu betreibt und damit beginnt, wird feststellen, dass innerhalb kurzer Zeit, besonders durch die speziellen und vielseitigen Bewegungsformen, die körperliche Fitness steigt.

 

Das Training besteht aus Techniktraining (Erlernen von Selbstverteidigungstechniken) sowie einem Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining. Durch Rücken-/Wirbelsäulentraining wird der Bewegungsapparat stabilisiert und mobilisiert. Durch das Techniktraining wird die Reaktions- und Konzentrationsfähigkeit erhöht. Die Trainingsinhalte wurden insofern auf die Generation „Ü40“ abgestimmt.